Γνωρίζετε ότι οι τροφές που τρώμε επηρεάζουν τα υγρά του σώματός μας και επομένως και τα υγρά που βρίσκονται στο εσωτερικό αυτί, μέρος του οποίου είναι και ο λαβύρινθός μας;
Και όμως, όσοι πάσχουν από διαταραχές ισορροπίας και ιλίγγου πρέπει να ελέγχουν την ποσότητα του αλατιού και της ζάχαρης που λαμβάνουν με την τροφή τους.
Ειδικότερα
Αποφεύγετε: το πολύ αλάτι και όπου αυτό υπάρχει όπως κονσέρβες, προπαρασκευασμένα φαγητά, τυρί, τουρσί, πατατάκια, τηγανητά, πικάντικες κουζίνες (πχ κινέζικη, ινδική).
Καφεΐνη και όπου αυτή υπάρχει (τσάι, σοκολάτα).
Νικοτίνη και αλκοόλ.
Γλυκά, αεριούχα ποτά με ζάχαρη, λευκό ψωμί.
Γνωρίζετε ότι οι τροφές που τρώμε επηρεάζουν τα υγρά του σώματός μας και επομένως και τα υγρά που βρίσκονται στο εσωτερικό αυτί;
Προτιμήστε:
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που υπάρχουν και στο εσωτερικό αυτί όπως: μπανάνες, ντομάτες, γλυκοπατάτες (που είναι πλούσια σε κάλιο). Πράσινα λαχανικά, φρούτα και όσπρια που είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, C και μαγνήσιο. Ειδικότερα, η έλλειψη μαγνησίου συνδέεται συχνά με ζαλάδες.
Πίνετε πολλά υγρά καθημερινά όπως: νερό, γάλα και φρέσκους χυμούς.
Συμπερασματικά, μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να είναι και το "κλειδί" της θεραπείας σας για τους ιλίγγους.
